Benefícios do Processo de Coaching

Por Mariah Bressani

Coaching é um processo com começo, meio e fim.

É um instrumento que tem abrangência ampla, podendo trabalhar qualquer área da vida de uma pessoa, quando precisa colocar a sua atenção para melhorá-la ou, até mesmo, transformá-la.

Um dos maiores benefícios que o processo de coaching promove é disseminar melhorias em todas as áreas da vida da pessoa, mesmo que coloque foco em apenas uma área; porque a mudança em uma área gera como que um “efeito cascata” nas demais áreas da vida da pessoa.

Assim, a pessoa que passa pelo processo de coaching aprende a equilibrar e a viver mais positivamente as diversas áreas de sua vida: pessoal, profissional, financeira, saúde, relacionamentos e lazer.

Então, naturalmente, acontece a diminuição do estresse, da ansiedade e das preocupações generalizadas; e, consequentemente, ocorre o aumento da congruência interna e externa; ou seja, ao expressar os seus pensamentos e os seus sentimentos, a pessoa torna-se mais coerente consigo mesma. Tudo isto em decorrência da natural ampliação do autoconhecimento, no decorrer desse processo.

A pessoa compreende os reais significados das palavras foco, criatividade e intuição. E também amplia o seu nível de realização, de conquista e de concretização dos seus sonhos acalentados, porque aprende a canalizar de forma mais adequada a sua energia. Além de melhorar a sua capacidade de planejamento dos seus projetos e da administração do seu tempo.

Como consequência, os seus relacionamentos nas diversas áreas de sua vida também melhoram, porque, enfim, aprende a se ouvir, a ouvir o outro e a se fazer ouvir.

Outro grande benefício do processo de coaching: o indivíduo aprende a se dar permissão para investir o seu tempo, a sua energia e os seus recursos em si mesmo e, como decorrência direta, ele consegue mais satisfação e maior realização pessoal.

Enfim, de modo geral, o coaching promove melhoria sustentável como um todo na qualidade de vida da pessoa que passa pelo seu processo, devido ao aprimoramento e ao aumento de sua performance e dos resultados alcançados.

Como resultado global, com o processo de coaching, há elevação da sua autoestima e do seu bem estar pessoal, o que comumente chamamos felicidade, não logo ali, no futuro, mas, sim, hoje, no aqui e agora.

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Psicoterapia e/ou Coaching ?

Por Mariah Bressani

O ser humano passa a vida em busca de realização, satisfação, bem estar pessoal e ser feliz.

Entretanto, nem sempre isto é tão simples assim na sua vida. Então, há momentos que a pessoa precisa rever e redirecionar suas escolhas.

Atualmente, existem duas técnicas extremamente válidas e eficazes para ajudar o indivíduo em sua busca, que são a psicoterapia e o coaching, onde ele pode e consegue buscar auxílio.

Psicoterapia e coaching são processos que auxiliam a pessoa para ter melhor qualidade de vida. 

Cada um, a seu modo, com seus métodos e ferramentas, promovem o desenvolvimento do autoconhecimento. Ambos pretendem despertar a pessoa à sua autonomia e liberdade de ser.

A tônica da psicoterapia está, essencialmente, nos “porquês”, buscando compreender as questões psicológicas e emocionais que “geram” e “alimentam” problemas psicológicos e emocionais.

É comum as pessoas viverem perturbadas com falta de energia, angústias, ansiedades, dúvidas, inseguranças, medos difusos ou não, etc, nos mais variados graus: tudo isto são sintomas, entre outros problemas, por exemplo, de depressão, baixa autoestima e síndrome do pânico, nas suas diversas gradações.

Hoje, parece que sofrer desses males tornou-se “normal”, pois, em sua grande maioria, as pessoas não buscam ajuda e vivem como se essas “coisas” fossem passar num “passe de mágica”, como se algum dia fossem acordar e não mais sentir nada disso, como se os problemas externos que parecem provocar esses sintomas pudessem desaparecer magicamente, e a vida, então, se tornaria perfeita. Porém, não é normal viver em sofrimento.

Viver a vida neste nível de distorção gera relacionamentos, sonhos e projetos de vida equivocados e muito sofrimento desnecessário.

A psicoterapia trabalha aí: para tratar tais questões psicológicas e emocionais e permitir à pessoa que possa viver livre destes sofrimentos e equívocos, e, também poder, afinal, viver de maneiras mais adequadas e satisfatórias os seus sonhos e as suas relações pessoais, sociais e profissionais. E, assim, conseguir viver uma vida mais natural de realização, satisfação e bem estar pessoal e felicidade.

Já a tônica do coaching está, preferencialmente, nos “comos” e nos “quandos”, com foco num determinado objetivo pretendido.

Na atualidade, mais do que em qualquer outro período da história da humanidade, há necessidade de constantes avaliações, reavaliações e renovações no setor profissional da vida, tanto por parte das empresas quanto por parte dos indivíduos, como colaboradores.

Com o advento da internet, a todo momento surgem novas informações, novas técnicas, novas abordagens, novas tecnologias, etc.; e as empresas e os colaboradores sofrem grande pressão para estarem sempre atualizados – full time.

Saber se está na posição adequada, na empresa certa, com o colaborador certo, no caminho de desenvolvimento correto, são dúvidas presentes e constantes na vida das empresas e dos indivíduos.

E, ainda, se está bom, sempre pode ficar melhor. Outra questão premente da atualidade: melhoria contínua.

Da mesma forma que houve grandes mudanças em conceitos tradicionalmente estabelecidos no mundo corporativo, também aconteceu o mesmo nas relações interpessoais. Se a internet facilitou em alguns aspectos as relações humanas, dificultou, em outros.

Há muitas dúvidas de como se relacionar. O que era válido num passado recente, hoje não mais o é, gerando muitos equívocos e problemas, pois nem sempre se sabe como agir nos relacionamentos amorosos, de amizades e familiares. E quanto mais íntimo, maior parece ser a dificuldade.

Deste modo, o processo de coaching, a partir de seus elementos, trabalha justamente aí: para ajudar a pessoa a avaliar, a reavaliar e aprender a se posicionar assertivamente diante das novas demandas dessa nova sociedade, tanto no âmbito profissional como pessoal, superando dúvidas, equívocos e dificuldades. E, assim, então, poder realizar-se e encontrar a satisfação e o bem estar pessoal, enfim, ser feliz.

Então, qual é o processo mais adequado para você?

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Elementos básicos do Coaching

Por Mariah Bressani

O processo de coaching tem começo, meio e fim. Tem como objetivo a realização dos sonhos do coachee (cliente).

No decorrer do processo, promove o desenvolvimento e aperfeiçoamento dos  seus potenciais, aumentando e melhorando a sua energia, a sua disposição e o seu entusiasmo, permitindo que, deste modo, rapidamente alcance os seus objetivos.

O coaching envolve alguns elementos essenciais em seu processo para promover o atingimento dos resultados almejados e, então, melhorar a qualidade de vida da pessoa que o vivencia.

Eis alguns elementos básicos mais importantes do processo de coaching:

- é personalizado;

- há confidencialidade e ética;

- há definição clara das metas e dos planos de ações;

- permite a resolução dos problemas e a mudança dos comportamentos ineficazes;

- gera a análise dos valores e das crenças do coachee;

- são trabalhados os seus medos e as suas resistências;

- são fortalecidas a coragem e a determinação para alcançar seus objetivos;

- ocorre desenvolvimento da flexibilidade frente às diversas situações,;

- acontece a superação de desafios, a estimulação do aprendizado contínuo e do crescimento pessoal;

- promove ampliação do autoconhecimento.

Assim, a partir desses elementos, entre outros, no processo de coaching, o coachee (cliente) consegue efetivamente e concretamente realizar os seus sonhos e atingir os seus objetivos.

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Coaching, Coach e Coachee – O que são?

Por Mariah Bressani

O coaching é um processo, com começo, meio e fim, quando, numa parceria, o profissional acompanha o cliente em sua trajetória durante o período contratado até o alcance do seu objetivo proposto.

O aspecto essencial do coaching é a eficácia com que promove o atingimento do objetivo do cliente, devido, principalmente, à sua objetividade.

No processo de coaching, o profissional (coach) ajuda o cliente (coachee) a definir aquilo que lhe é importante, as suas prioridades e, consequentemente, a direção necessária a se tomar.

É o coachee (cliente) quem escolhe as suas melhores alternativas, toma todas as decisões e age em função delas. Por isso, o processo do coaching auxilia-o a ver exatamente onde ele está pisando, ouvir precisamente a sua intuição e sentir o quanto está confortável a cada movimento e ação que faz.

O papel fundamental do coach (profissional de coaching) é apenas acompanhar e fazer as perguntas adequadas que ajudem o seu cliente (coachee) a fazer as reflexões sobre os seus valores e as suas necessidades, bem como observar se as suas atitudes (que está tomando ou que já tenha tomado) estão ou não de acordo com os seus valores e necessidades, além de perceber se tais atitudes o colocam mais perto ou não de seu objetivo pretendido.

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Os Benefícios do Autoconhecimento e Autogerenciamento nas Relações Humanas

Por Mariah Bressani

Hoje, no mundo corporativo, existe cada vez mais a compreensão que o seu maior ativo são as pessoas.

As pessoas que possuem maior capacidade de autogerenciamento, conseguem as melhores colocações. As pessoas capazes de gerenciar suas emoções e suas relações intra e interpessoais, alcançam maior sucesso pessoal e profissional. Porque, afinal, não basta ser tecnicamente competente!

Hoje, com o processo da globalização e o alto avanço tecnológico, é o capital humano que faz toda a diferença dentro de qualquer empreendimento. Leia-se por capital humano, não apenas as suas competências técnicas e currículo impecável, como também suas competências psicológicas e emocionais.

No âmbito das competências técnicas e na formulação de um bom currículo, para a sua melhoria, o caminho são os aprendizado e aperfeiçoamento contínuos, através dos mais diversos cursos dentro da área específica de sua atuação profissional, buscando sempre o aprimoramento e a excelência na carreira escolhida.

No âmbito das competências psicológicas e emocionais, para o seu desenvolvimento, o caminho é o autoconhecimento, que permite-lhe  um “aprendizado contínuo” sobre si mesmo, com adequada “administração” de suas emoções, de suas limitações e de seus recursos internos, ou seja, o autogerenciamento.

É a partir do autoconhecimento que a pessoa pode perceber como “funciona” e o “porquê” reage de determinada maneira em uma dada situação e de outra maneira em outra; e assim sucessivamente. Isto permitirá antever as suas reações frente às situações futuras e, assim, aprenderá a “gerenciá-las”, até conseguir antecipar-se, de tal forma, que desenvolverá atitudes mais ativas; isto é, sairá – gradativamente – de sua postura reativa para colocar-se – cada vez mais e sempre – numa postura proativa na vida.

Mas, afinal, o que é ter postura proativa diante da vida?

Em primeiro lugar, é importante saber qual é o seu papel em cada uma das situações da sua vida. Ou seja, frente a um colega, você é colega; frente a um líder você é colaborador; frente a um colaborador, você é líder; frente a um amigo, você é amigo; e assim por diante.

Porque quando há autoconhecimento, a pessoa sabe que para cada “papel” que representa na vida, ela tem determinadas “atribuições" e é importante assume-las integral e proativamente, assume também as responsabilidades que lhes são inerentes e assume os resultados de suas atitudes, entendendo-os como feedback; pois, não “delega” as suas responsabilidades, nem “culpa” ninguém pelas consequências de seus próprios atos.

O aperfeiçoamento do ser humano e do indivíduo, tanto no âmbito de suas competências técnicas, como as psicológicas e emocionais, ocorrem num processo contínuo, pois contínuo é o seu desenvolvimento; porque é constante a necessidade inata de aprimoramento –, individual e do ser humano –, tanto técnico como psicológico e emocional.

Hoje, já se sabe da importância da psicoterapia como uma ferramenta poderosa no aprimoramento psicológico e emocional de uma pessoa e consequente desenvolvimento e aperfeiçoamento das habilidades intrínsecas individuais. 
Foi-se o tempo, num passado ainda muito recente, que a ignorância e o preconceito reinante imperavam e a psicoterapia era vista como “coisa de louco”!

Hoje, sabe-se da utilidade da psicoterapia no processo de acessibilidade, do desenvolvimento e da sustentabilidade das habilidades e recursos latentes na pessoa para o seu adequado aprimoramento. Porque, afinal, é somente com acesso às suas habilidades – intrínsecas e latentes – individuais, que você pode conscientemente desenvolvê-las e aprimorá-las, para que seja possível dar sustentabilidade às suas relações intra e interpessoais, tanto quanto às suas competências técnicas.

O processo de psicoterapia também estimula de forma surpreendente à reflexão: pensar antes de agir, sentir antes de falar.

Outro processo interessante para desenvolver autoconhecimento e aprender o gerenciamento das suas  habilidades intrínsecas individuais é o coaching.
Coaching é um processo com começo, meio de fim.

O coaching permite objetivamente à pessoa, em um curto período de tempo, alcançar suas metas desejadas e como “bônus” aprende a se conhecer um pouco melhor – aos seus potenciais e recursos internos; porque quando você se conhece melhor é possível ser mais assertiva e eficaz em suas escolhas e ações, facilitando seus relacionamentos inter e intrapessoal, além de utilizar mais adequadamente e positivamente suas competências técnicas.

O processo de coaching propicia que, de maneira rápida e surpreendentemente, a pessoa tenha um panorama amplo sobre si mesma; o suficiente para que possa compreender como ela se relaciona com os diversos campos de sua vida, tanto pessoal como profissional e saiba como colocar foco naquele que lhe é mais interessante e que precisa mais da sua atenção.

Hoje, temos diversas opções de técnicas para o desenvolvimento do autoconhecimento e para a melhoria da qualidade de sua vida. Citei apenas duas – psicoterapia e coaching – que considero significativamente importantes e relevantes no momento atual.

A primeira técnica é mais tradicional e a segunda, moderna e mais de acordo com a nossa época, quando as pessoas precisam otimizar o seu tempo.

Cada uma, a seu modo, ajuda e estimula nos exercícios da reflexão, do autoconhecimento e do autogerenciamento, permitindo, assim, à cada pessoa que se valorize mais, que saiba mais exatamente o que tem para oferecer (seus recursos e potenciais inatos) e torne-se, assim, mais coautora ativa em cada situação que vive, seja pessoal ou profissional.

Portanto, quando você se torna coautor ativo nas diversas circunstâncias e relações que vive, verdadeiramente envolve-se com mais responsabilidade e mais comprometimento e, como consequência, assume uma postura mais proativa diante da própria vida. 
Assim, você, as pessoas e as empresas com quem se relaciona e trabalha só têm a ganhar e, então, a vida de todos melhora extraordinária e significativamente!

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Simplificando a Vida

Por Mariah Bressani

Por natureza, o ser humano é um ser complexo, pois tem vários campos da sua vida e da sua personalidade que precisa desenvolver e, ainda, a sociedade cobra desempenhos excelentes em todos eles. Assim, essa complexidade típica é reforçada também pela necessidade de realização social e satisfação pessoal que, comumente, antagonizam-se. 

Deste modo, por ser multifacetado, o ser humano deseja realizar-se na vida pessoal como pai ou mãe, filho ou filha, marido ou esposa, amante, amigo ou amiga, e ainda tem o lado profissional... Deseja tudo isso em perfeita harmonia consigo mesmo!

Como é possível ter um relacionamento afetivo profundo e intenso e ao mesmo tempo alcançar plena realização material e/ou profissional?

O que as pessoas geralmente fazem é sacrificar, em maior ou menor grau, algumas facetas de suas necessidades, gerando então aquela sensação flutuante e/ou intensa de frustração, produzindo assim doenças psicossomáticas e/ou emocionais.

Generalizando, as pessoas correm de um lado para outro; relacionam-se com muitas outras pessoas; fazem várias coisas ao mesmo tempo; tem sonhos; lutam para realizar alguns deles, mas vivem num torpor de autômato, gerando a sensação de constante frustração.

As pessoas se relacionam com o mundo exterior sob o prisma daquilo que creditam valor. O grau de satisfação pessoal, consequente, é proporcional à percepção de tais valores se manifestando ou não em suas vidas.

Por isso, é compreensível que tudo que um indivíduo faz baseia-se em suas crenças e valores, sejam conscientes ou não. 

Quanto mais consciente, mais assertiva e feliz é a pessoa. Quanto menos consciente, mais equivocadas serão suas atitudes, gerando frustrações e decepções consigo mesmo e com a própria vida. 

E para se alcançar a tão almejada felicidade é importante ser mais autoconsciente e simplificar a vida o máximo possível.

Para simplificar a vida, o primeiro passo – e base para tudo – é o autoconhecimento.

A condição básica para simplificar a própria vida é saber quais são suas reais necessidades, e não aquelas ditadas pelas pessoas que com quem se relaciona ou pela sociedade.

Só a partir do autoconhecimento é possível saber o que realmente é importante para si e porquê; e só então a pessoa terá objetividade e foco. Desta forma, a você pode canalizar a sua energia sem sofrer nenhum tipo de stress, ansiedade ou angústia.

Stress, ansiedade e angústia são filhos do desconhecimento de si, de suas potencialidades individuais e da consequente dispersão de energia.

Quando você sabe quem você é e o que quer, naturalmente, há apoio das suas forças interiores, você tem autoconfiança e, consequentemente, há entrega por inteiro – “de corpo e alma" – àquilo que você se propõe fazendo naquele exato momento. Deste modo, a pessoa se comporta sem hesitação e sem dúvidas, e atento. O resultado é a excelência e a satisfação pessoal.

O segundo passo é: seja otimista. Acredite em você e que aquilo que você quer é importante e válido e, principalmente, possível. Otimismo gera bom humor, um largo sorriso nos lábios e fé na vida e no futuro.

Terceiro passo: dê tempo ao tempo. Toda fruta tem seu tempo para amadurecer. Toda semente tem tempo certo para germinar, brotar e desenvolver-se na planta a que está destinada a se tornar. 

É possível comparar o ser humano à uma semente e esta semente tem como destino tornar-se indivíduo. Por isto e para isto, todo ser humano traz potenciais ilimitados a serem desenvolvidos.

Portanto, para simplificar a vida é necessário tornar-se autocentrado através do autoconhecimento e do otimismo para que você possa tornar-se o indivíduo que está destinado a ser.

Esses ingredientes – autoconhecimento, otimismo e tempo – devem ser aplicados no dia-a-dia, com atenção focada no momento presente e, ao mesmo tempo, dirigida para o futuro.

Você pode estabelecer metas a curto, médio e longo prazo. Meta é algo abstrato no momento em que se estabelece, porque está apenas na sua cabeça, porém, pode ser uma realidade a ser alcançada e concretizada.

Para que se concretize uma meta é preciso trabalhá-la no dia-a-dia. Um exemplo óbvio é a meta de obter um diploma. Para consegui-lo é necessário ir às aulas regularmente, fazer os trabalhos e as provas, ou seja, dedicar-se por um certo período – dia após dia – de forma focada e objetiva.

Quando se tem claro que é aquilo que se quer, há grande empenho, e nada é empecilho para alcançá-lo. Não existe cansaço, falta de tempo ou qualquer outro impedimento.

Saber exatamente o que se quer faz parte do autoconhecimento e isto simplifica a vida, pois torna a pessoa mais objetiva e assertiva, sem que haja dispersão de energia.

Ter otimismo também faz parte do autoconhecimento, pois quando você pensa: “sei que posso” e “acredito em mim”, isto facilita muito a sua vida; porque isto também simplifica a sua vida, pois você se torna mais autoconfiante e positiva.

E dar tempo ao tempo - sem nunca perder o foco de suas metas - também simplifica a vida, pois são os seus sonhos e projetos de vida que impulsionam a pessoa para frente e para o futuro.

Simplificar a vida é, acima de tudo, viver no aqui e agora, atento ao momento presente e a si próprio e como se relaciona com a situação neste momento presente, porque o futuro o aguarda e será seu fruto. É libertar-se das preocupações dos problemas e trabalhar com o objetivo de resolvê-los a seu favor, focando na solução dos mesmos.

Simplificar a vida é gerar desenvolvimento da paz interior e do discernimento, através do autoconhecimento, para que você possa fazer as melhores escolhas no dia-a-dia em função da sua meta maior, que é tornar-se indivíduo pleno e realizado.

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